Ernährung

Ernährung als Gesundheitsfaktor

„Jeder will alt werden, keiner will alt sein.“ Ein Grund dafür liegt sicher in der Angst, mit zunehmendem Alter erstrebenswerte körperliche und geistige Fähigkeiten zu verlieren. Das Altersparadoxon lasst sich aber lösen: Mit einem Anti-Aging Plan in dem eine gesunde Ernährung ganz weit oben steht. Sie wirkt ganz speziell auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und vitalisiert für den Tag, sie kann die heilsame Wirkung vieler Medikamente unterstützen und das Gewicht normalisieren und – sie kann Spaß machen!

Viele Zivilisationskrankheiten lassen sich in wesentlichen Teilen auf Ernährungsfehler zurückführen z. B. Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht. Forschungsergebnisse haben aber auch gezeigt, dass nicht das Körpergewicht allein der entscheidene Gesundheitsfaktor ist, sondern dass der Fettgehalt des Körpers ein sehr wichtigerer Gesundheitsindikator darstellt. Gesunde Ernährung, ausreichende Vitaminzufuhr und Zuführung so genannter Anti-Agingstoffe, die in unserer Nahrung bereits enthalten sind oder als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden können, halten nicht nur Haut, Muskeln und Knochen fit, sondern auch unseren Geist und unsere Gefühle. Durch eine gezielte Umstellung im Ernährungsbereich lassen sich schnell sichtbare Erfolge erreichen.

Einzelberatung zur Ernährungsumstellung oder Optimierung

In einer Einzelberatung stehen Sie mit Ihren individuellen Wünschen und Neigungen im Mittelpunkt. Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, Ihr Berufsalltag, Ihre Hobbys, Ihre Vorlieben sind der Ausgangspunkt, um mit unserer Hilfe Ihre Ernährung zu optimieren.

Eingehende Beratung und Auswertung der Ernährungssituation durch erfahrenden Pharmazeuten mit ärztlich geprüfter Zusatzausbildung als Gesundheitsberater (Schwerpunkt Ernährung)
Bestimmung des Kaloriengrundumsatzes und des Leistungsumsatzes zur Bestimmung des individuellen Energiebedarfs mit intelligenter Elektronik („SenseWear Inner View“)
Computergestützte Analyse und Erhebung des Ist-Status durch ein 7 tägiges Ernährungsprotokoll zur gezielten Diagnose der aktuellen Kalorienaufnahme, Wasser- Eiweiß und Fettzufuhr, Ermittlung von Mangelzuständen einzelner Nährstoffe- oder Nährstoffgruppen
Auswertung der ermittelten Daten unter Berücksichtigung der individuellen Ernährungssituation (z.B. Schwangerschaft, Medikamenteneinnahme etc.)
Konkrete Verzehrempfehlungen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen, Osteoporose oder anderen Ernährungsbedingten Erkrankungen, sowie für eine optimale Nährstoffaufnahme nach Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Speziell auf ihre Lebenssituation abgestimmte Vorschläge unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Wünsche und Vorlieben

Ernährungsprotokoll

Mit Unterstützung eines bewährten und praxiserprobten Computerprogramms analysieren wir Ihre Ernährung. Sie erfahren, ob Sie sich genügend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zuführen und ob Sie mit Ihrer Kalorienaufnahme im grünen Bereich liegen.
Insgesamt wird Ihre Ernährung auf 34 Nährstoffe hin getestet. Sie sehen auf einen Blick, ob das Verhältnis von Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten zueinander stimmt und ob Sie die wichtigen Ballaststoffe in ausreichendem Maß zuführen.

Protokoll zur Ernährung

Wenn Sie sich optimal ernähren, gibt Ihnen die Analyse Bestätigung und Sicherheit. Zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen, Osteoporose oder anderen Erkrankungen erfahren Sie, wie es um Ihre Risikofaktoren – Kalorien, Cholesterin, Fette, Kalzium, Antioxidantien, Folsäure – steht. Sie erhalten eine ausführliche Nährstoffanalyse mit genauer Beschreibung Ihrer aktuellen Versorgung an Nähr- und Vitalstoffen, plus allgemeine Vorschläge zur Nahrungsmittelauswahl.

SenseWear Inner View Armband

Das neue SenseWear Inner View Armband – im FOCUS als Bewegungsmotivator bezeichnet.

Ein bequemer, tragbarer Körpermonitor, der individuell auf Sie eingestellt wird und genaue Bilanz führt über Ihren Kalorienverbrauch, Ihre Bewegungsdauer, Schrittzahl, Schlafdauer und vieles mehr.

Ideal auch einzusetzen bei Diäten als Kalorienzähler, damit Sie wissen, wie viele Kalorien Sie wirklich verbrennen.

Mietvereinbarungen können laufen über:

Kurzanalyse von einem Tagesprogramm
Sportprogramm
Wochenendprogramm ( 3 Tage)
Komplettanalyse (7 Tage)

Sport

Die geeignete sportliche Betätigung kann die Lebenserwartung um bis zu 20 Jahre heraufsetzen. Auch hat sie entscheidenden Einfluss auf alle anderen Körperfunktionen – von der Abwehr von Krankheiten bis hin zur besseren Hirnleistung. Wichtig ist jedoch die angepasste Dosierung, denn auch ein zuviel an Sport bedeutet Stress mit all seinen negativen Folgen für den Körper. Ausdauertraining und Krafttraining im Verhältnis 3:1 haben sich bewährt. Das Krafttraining mit den z. Zt. bestbelegten Ergebnissen ist das propriozeptive Vibrationstraining. Hier arbeiten wir mit der Firma Provibration. Auch die fernöstlichen Sportarten wie Yoga oder TaiChi haben erwiesenermaßen sehr positiven Einfluss auf Gesundheit und Langlebigkeit.

Genussmittel

Wir alle wissen, dass Rauchen und Alkohol schädlich sind. Doch welche Konsequenzen ziehen wir daraus? Mit dem entsprechenden Basiswissen ist auch das handlebar. So kann der richtige Alkohol in richtiger Menge sich durchaus positiv auf die Gesundheit auswirken. Wenn man weiß, dass der Rauch einer Zigarette 1 Billion freie Radikale erzeugt, muss man, sollte man nicht davon lassen können, zumindest die Folgen abzufangen versuchen. Wir suchen den für Sie passenden Weg!

Lassen Sie sich anhand dieser wissenschaftlich fundierten Fakten Ihr individuelles Ernährungsprogramm zusammenstellen und mit Spaß ihre Ziele für ein vitales Altern verwirklichen.

Informieren Sie sich jetzt unter 0178 - 849 77 79 oder schicken Sie eine E-Mail an
info(bittekeinspam)coach-plus.de